Польза и вред батутов для детей и взрослых

Описание

Батут представляет собой пружинящее устройство для прыжков. Он изготавливается из плетеной сетки, натянутой на металлическую раму с применением резиновых креплений и металлических пружин.

Батут Каркасный Eurosport 10FT

Первыми прообразами батутов были шкуры у эскимосских народов. Их удерживали члены племени, которые и подбрасывали прыгуна в воздух. Позднее подобные приспособления были замечены у индейцев и других народностей. В 1934 году американец изготовил первую каркасную модель для отработки акробатических прыжков в воду и в высоту. Так и родился современный батут.

Сейчас они удобны, компактны, и имеют множество сфер использования:

• в качестве веселых аттракционов это отличное развлечение как для детей, так и для взрослых;
• для занятий джампингом батуты показывают пользу и вред благодаря тому, что в таких фитнес-тренировках задействованы практически все группы мышц;
• будущие парашютисты с их помощью смогут приучить свое тело к невесомости;
• как средство реабилитации они помогут больным с травмами, которым показана такая терапия;
• с 2000 года прыжки на батуте являются видом спорта, который включен в список летних Олимпийских игр.

Батут Каркасный HouseFit K10756 8FT

Во всех этих случаях используют устройства разных конструкций и видов. Есть модели, которые легко собираются, и которые устанавливаются в спортзалах, в доме или на улице.

Виды батутов

Существует множество тренажеров для прыжков, которые различаются по разным признакам. По уровню использования они делятся на два вида:

• Любительские это переносные и компактные домашние модели. А также уличные варианты с сеткой или надувными стенками. Они устанавливаются на даче, придомовом участке, в парке аттракционов или возле торговых центров. Предназначены для развлечения и общего оздоровления организма.
• Профессиональные тренажеры устанавливают в спортзалах. Они полезны для спортивных тренировок между соревнованиями или во время них, а также для отработки определенных элементов. К ним предъявляются особые требования по прочности и безопасности материалов.

Батут Sport Elite 12FT 3,66м

Любая из этих групп батутов несет пользу и вред всему организму. При этом вторая из них в свою очередь представлена такими моделями:

• фитнес-тренажеры для джампинга имеют ручки, за которые удобно держаться во время занятий, и подходят для непрофессионального использования;

• акробатические имеют прямоугольную форму, и помогают отрабатывать определенные движения, гимнастические элементы и трюки;

• спортивные батуты для Олимпийских игр имеют высокую сетку и жесткий каркас, который выдерживает до 120 кг, а также страховочные маты и транспортировочные ролики.

В зависимости от диаметра выделяют модели:

• маленькие до 3 м предназначены для детей;
• средние 3-3,5 м – для одиночных занятий;
• большие, более 3,5 м, подойдут для группы людей.

Также батуты бывают с сеткой и без нее. Последние выбирают опытные спортсмены и фитнес-тренеры. Водные и надувные тренажеры зачастую имеют бортики и другие средства защиты. А бытовые и развлекательные для безопасности полностью огорожены.

В зависимости от максимальной нагрузки они бывают:

• детскими – выдержат до 50-70 кг веса;
• подростковыми и взрослыми одиночными – до 100-130 кг;
• для детей и взрослых любой комплекции – до 220 кг.

Выбирать этот показатель стоит исходя из суммарной нагрузки. Ведь на них можно прыгать или заниматься всей семьей.

Польза батутов для организма

Во время прыжка сетка тренажера выталкивает тело наверх. Ноги, поясница и суставы нагружаются меньше, чем во время бега. Благодаря этому такие занятия подходят практически для любого возраста и комплекции.

В целом, польза батута для здоровья обусловлена такими положительными сторонами:

• помогает сбросить лишний вес, подтянуть кожу и поддерживать фигуру в тонусе;
• укрепляет мышечный корсет и костную систему;
• поддерживает метаболизм и общий иммунитет;
• повышает циркуляцию кислорода в организме;
• формирует правильную осанку и общий баланс тела;
• тренирует вестибулярный аппарат, координацию и ловкость;
• улучшает работу всех органов сердечно-сосудистой системы;
• увеличивает лимфоток, ускоряя вывод токсинов и вредных веществ;
• повышает эффект от других упражнений при комплексных тренировках;
• позволяет сбросить усталость и напряжение, накопившиеся в течение дня.

Батут Eclipse Space Green 14ft

В соответствии с Журналом по прикладной физиологии NASA прыжки на 68% эффективнее бега. Более того, даже во время интенсивных занятий на протяжении 15-20 минут, нет сильной нагрузки на ноги. И достаточно легко дышать в комфортном темпе, без одышки. Этим объясняется эффективность батута и польза для женщин, которые стремятся всегда быть в форме.

Чем могут быть вредны занятия на батутах

Бывают ситуации, в которых прыжки могут быть травмоопасными, и вызвать такие повреждения:

• Ушибы и ссадины от ударов о металлическую раму. Для их предотвращения созданы модели с сетками и надувными каркасами для тех, кто занимается на батуте в развлекательных целях.
• Растяжения мышц и связок из-за интенсивной физической нагрузки, а также при чрезмерно активных движениях. Чтобы их избежать, спортсмены предварительно прогревают тело несложной разминкой или специальными кремами.
• Потеря равновесия может привести к падению, травмам и вывихам. Не стоит интенсивно заниматься во время переутомления или недосыпания. И следует адекватно оценивать возможности собственного тела.
• Боли в спине или коленях также могут объясняться разными причинами. При наличии болезней позвоночника, старых травм и переломов они могут дать о себе знать после физической активности.

Главной причиной неприятных ощущений после занятий на батуте может стать недостаточная тренированность тела и чрезмерная нагрузка на него. Как и к любым тренировкам, к прыжкам нужно подходить с умом. Начинать постепенно, дать телу привыкнуть к новым для себя ощущениям. Даже легкая разминка отлично подготовит мышцы.

Кроме того, стоит отказаться от тренировок при наличии диабета, сердечно-сосудистых патологий, острых воспалений, онкологических поражений, нарушения функций опорно-двигательного аппарата. Особенно в период обострения любого из заболеваний по поводу любых нагрузок следует проконсультироваться с лечащим врачом. И продумывать программу тренировок с личным тренером. Это позволит исключить большинство отрицательных последствий после занятия данным видом спорта.

Плюсы и минусы для детей

Активные и энергичные малыши в течение дня выплескивают энергию в подвижных играх и различных увлечениях. Поэтому многих родителей интересует вопрос пользы и возможного вреда батута для детей.

По мнению экспертов, прыжки будут полезны для развития организма с самого мальства. Но чтобы не перегружать мышцы и скелет маленьких прыгунов, стоит ограничивать время их активности. А регулярные спортивные тренировки начинать не ранее 7 лет, с продолжительности в 15-30 минут.

Батут Sport Elite GB10101-4.5FT

В целом для ребенка батут несет больше положительных эффектов:

• дарит радость, служит отличным развлечением и эмоциональной разгрузкой;
• развивает моторику, координацию, ловкость и скорость реакции;
• укрепляет мышцы, сухожилия и кости;
• тренирует концентрацию и внимание;
• улучшает сон и аппетит;
• усиливает циркуляцию крови и кислорода, укрепляя иммунитет;
• способствует развитию мышц стопы, предупреждая появление плоскостопия.

При этом чтобы избежать неприятных последствий, следует отслеживать изменения в состоянии здоровья ребенка. А также научить его соблюдать элементарную технику безопасности, и покупать специальные батуты. И тогда такой интересный вид спорта будет максимально полезным для детского организма.